Tijdens de bijeenkomsten krijg je inzicht in je eigen gedrag, de beperkende patronen die je hebt ontwikkeld en de negatieve overtuigingen die je hebt. Met dit als inzicht ga je actief aan de slag om deze emoties te leren reguleren. Hier leent zich de sport boksen uitermate goed voor. Het niet veel hoeven te praten, maar wel veel ervaren, maakt de interventie zo geschikt. Zowel voor kinderen als voor volwassenen. Het (opnieuw) controle krijgen over je gedrag en regie over je leven zijn mooie resultaten die horen bij deze interventie.