Beresterk boksen is een combinatie van therapeutisch boksen, weerbaarheid vergoten en coaching. Waarbij we vooral gaan werken aan: grenzen stellen, leren reguleren, leren om te signaleren waar stress ontstaat in jouw lichaam en wat stress/druk met jou doet. Leren wat afstand nemen en uit de situatie stappen voor jou oplevert aan controle en jezelf weer (veer)krachtig -en Beresterk kunnen voelen. De erkende sport -en beweeginterventie ‘Boksend Opvoeden’ is ondersteunend aan ons programma.
Waarom boksen?
Tijdens mijn jeugd worstelde ik zelf vaak met regulatieproblemen en lukte het mij niet goed om de controle te bewaren in stressvolle situaties. Vaak omdat ik letterlijk de controle verloor door zelf geen tools in te kunnen zetten en niet mijn eigen emoties tijdig te kunnen reguleren. Tijdens boksen heb ik geleerd dat ik mijn negatieve emoties kan reguleren door de trillingen van boksen. Vaak hebben we het gevoel dat dit er niet mag zijn, dat wij ons niet negatief mogen uiten. Maar simpel gezegd: Wat erin zit moet eruit!
De trillingen van boksen helpen hier goed bij en gecombineerd met coaching op mentale en fysieke weerbaarheid zien we in de praktijk goede resultaten bij jonge kinderen en tieners. Zonder al te veel het gesprek op te zoeken leren zij zich reguleren door Beresterk Boksen en krijgen zij meer inzicht in hoe hun hersenen en lichaam werken onder druk en wat voor elk individu het beste werkt om hier meer controle over te krijgen. Denk hierbij aan betere controle over stress, tijdig reguleren, signaleren waar spanning ontstaat in het lichaam en hoe je vanuit controle jezelf weer kan herpakken.
Tijdens de sessies Beresterk Boksen ga jij één op één met een coach/trainer aan het werk en wordt je tijdens dit proces persoonlijk begeleid. We gaan kijken naar welke overtuigingen jij hebt, de patronen die jij hebt ontwikkeld, de pijn die jij voelt, waar jij vastloopt op persoonlijk vlak enzovoort. Met Beresterk Boksen kijken we ook naar onbewust gedrag. Vaak zien we zelf niet veel aan onze eigen lichaamshouding, fysieke spanningen in het lichaam, reflexen, emoties en fight/flight/freeze reacties. Door hier meer inzicht in te krijgen lukt het jou eerder dit te signaleren en bewustere keuzes te kunnen maken vanuit controle.
Wat bieden wij aan?
- Één op één sessies met een trainer/coach vanaf 6 jaar.
- Workshops/clinics voor bedrijven en/of scholen.
- Boksend Opvoeden voor kinderen, ouders met kinderen of scholen.
Wat levert Beresterk boksen jou op?
- Leren reguleren
- Grenzen leren stellen
- Het bewaken van grenzen
- Leren omgaan met prestatiedruk
- Leren omgaan met vermijdingsgedrag
- Meer zelfvertrouwen
- Een Beresterk zelfbeeld
- Jezelf controleren in situaties van stress
- Het uiten en onder woorden brengen van emoties, verlangens en gevoelens
- Signaleren waar stress ontstaat in het lichaam
- Leren omgaan met stressvolle situaties
- Wanneer neem je afstand
- Probleemoplossend denken
- Het verwerken van traumatische ervaringen
- Je gewaardeerd voelen
- Jezelf weer veerkrachtig en BERESTERK voelen
- Een sterke verbinding met jouw kind
Tarieven
- Één op één sessies Beresterk Boksen van 60 minuten: euro 80,-
- Ouder/kind sessies Beresterk Boksen van 60 minuten: euro 80,-
- Boksend Opvoeden training op scholen á 8 weken: euro 165,- per kind.
- Inclusief: 2 trainers, op maat gemaakt traject, ouderavond en persoonlijk werkboek per kind.
- Workshops/clinics voor bedrijven: Prijs op aanvraag.
*Beresterk boksen kan vanaf 6 jaar.
